do pracy

[...] DNT+ (środa 19.04.17r.) Poświąteczny rozruch. Redukcję zaczynamy od nowa. ;-) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Wpadło codzienne 4,5 km spaceru do/z pracy i 30 minut wiosłowania na ergometrze. Stopa po świętach ma się gorzej, chyba ślizganie się w błocie nad jeziorkiem w ramach spaceru po niedzielnym obiedzie jej [...]

Witam mam do Was pytanie. Składam papiery do SW i zastanawiam sie jak napisać list motywacyjny.Wiem że jest dużo gotowych wzorów ale szukam takiego, który będzie pasował do stanowiska pracy. Może podrzucicie taki wzór albo napiszcie co w nim powinno sie znajdować. Z góry dzięki Zmieniony przez - Lepper w dniu 2012-06-25 18:13:06

Trening miski i podsumowanie roku pracy :) /SFD/2017/5/27/8fcbe121b8364354a2065bf0854c7055.jpg /SFD/2017/5/27/bd339e4737af488e8843bd84dd6e7c73.jpg /SFD/2017/5/27/ba463c1652874384a2a0bf8ec1f0af90.jpg Po tym jak w wieku 15 lat schudłam 20kg w niespełna 6 miesięcy dietą typowo głodową (1000 kcal, codzienne długie cardio, posiłki były porównywane na [...]

[...] retencje i można zasuwać dalej, smaki zaspokojone więc to co chciałem osiągnąłem. Dziś wpadł już trening FBW i 30 min cardio żeby ruszyć to cholerstwo, podejrzewam że jedyną potrawą która podjem dziś będzie trochę sernika mojej ciotki która upiekła go specjalnie po zawodach, resztę rozdam ekipie w pracy, jak ktoś przejazdem to zapraszam :-D

Myślę,że chodzi o dukument potwierdzający tzw.niekaralność z Krajowego Rejestru Karnego i jeśli potrzebujesz go do jakiejkolwiek pracy,to zaznacz punkt 12.1 Kartoteka Karna. Co do punktu 11 i 13 nie pamietam co wpisywałem(w 11 chyba swoje imię i nazwisko).Zostaw wolne miejsce i weź ten sam długopis którym wypisywałeś cały dokument,panie w punkcie [...]

Wtorek 23.02 Po pracy szybkie jedzenie w domu i wyjazd do rodziny, była wielka pokusa w postaci kotlecików, panierowanych grzybków i sałatki warzywnej, ale zwalczyłem pokusę. Lekko nie było, do teraz ślinka cieknie na myśl o grzybkach... Dieta 11:45 Udko kury bez skóry 500g Ogóry kiszone 200g [...]

[...] po szkole detektywistycznej, trener bjj - poszedł do SW (oczywiście w trakcie rekrutacji) - przyjęli go z otwartymi ramionami stwierdzając, że "jest stworzony do tej pracy". Obecnie pracuje i sobie chwali. Inny przypadek: Kolega po administracji czy czymś takim, aplikował po studiach i dostał sie na stanowisko BHP-owca. Popracował [...]

[...] mi o to ze za wczesnie jesli nie masz sredniego wyksztalcenia (moze byc nawet bez matury jesli sie nie myle). Bo wtedy poprostu nie spelniasz wymogow a co do mojej oceny pracy. Narazie ( tfu co by nie zapeszyc) pracuje sie super. Po czesci dlatego ,ze wiekszosc chlopakow co tam pracuje to znam takze calkiem inaczej sie odnosza do mnie choc [...]

[...] trochę czasu zeszło mi na wpis z podsumowaniem, później trochę poczytałem, a resztę dnia męczyłem się z wypełnieniem wszystkich papierów, żeby załatwić sobie ten odpis pracy za praktyki. Kilka godzin mi zeszło, ale wszystko gotowe. Jutro pobudka o 6 żeby podskoczyć z rana do firmy po wszystkie potrzebne pieczątki i podpisy, a później [...]

[...] roboty coraz więcej, niby to dobrze, ale wnerwia strasznie fakt, że nigdy nie wiesz, o której skończysz pracę. Już o wiele bardziej bym wolał siedzieć nawet dłużej w pracy, ale wiedzieć, że zawsze punkt 22 się wybijam i wracam do domu, niż tak jak teraz spina się dupę żeby wyjść jak najwcześniej i cały dzień myślisz tylko o tym, o której [...]

[...] Trudno, musiałem się wygadać :-D Generalnie resztę dnia wk*** niezły, ale już sam o tym zdecydowałem. Pogoda prześliczna, 30 stopni albo i więcej na dworze, a ja w pracy 9h w tym blaszaku. Skwar i zaduch totalny, zero przepływu powietrza. Większość czasu się ze mnie lało, jedynie na plus zabezpieczyłem się koszulką na zmianę, więc po [...]

[...] zera. Siła mi poleciała tragicznie od zeszłego roku, ciężary symboliczne - będzie co odrabiać. Po przysiadach czuję uda cały czas, jutro będzie ciężko z używaniem krzesła w pracy. ;-) OHP od trzeciej serii ciężko, na koniec ratowałam się wyciskopodrzutem, bo łapy już trochę nie dawały rady po wyciskaniu. Ostatnia seria na biceps też trochę [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 4, DNT+ (poniedziałek-wtorek 24-25.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Spacery do/z pracy i we wtorek, na przerwie w robocie, udało się jeszcze pół godziny po parku połazić. Poza tym poniedziałek beztreningowy, a we wtorek wpadł kompleks sztangowy - tym razem Cosgrove's [...]

Ja nabijam czas odpalając zegarek w drodze do i z pracy, a że chodzę piechotą, to jakieś 50 minut 5-6x w tygodniu mi się z tego zbiera. Bez łazikowania do roboty, to już nie wygląda tak pięknie. ;-)

Ja nabijam czas odpalając zegarek w drodze do i z pracy, a że chodzę piechotą, to jakieś 50 minut 5-6x w tygodniu mi się z tego zbiera. Bez łazikowania do roboty, to już nie wygląda tak pięknie. ;-) No nie wiem, proszę Pani, czy to się liczy jako pełnoprawny trening :)

[...] - 50p - 5s x 10p Rozciąganie Wydawało mi się że sobotę i niedzielę zrobiłem sobie takie lajtowe treningi. okazało się że nie tak do końca, mięśnie jednak to odczuły było to wyraźnie odczuwalne przy podciąganiu . Dzisiaj kolejna "siłówka" ;-D. Jakiekolwiek próby do KNL i filmiki będę robił od przyszłego tygodnia bo mam wolne w pracy :-D

No dość sporo nezcze pracy, I faktycznie może być blisko 30%. Żaden kalkulator tego nie obliczy, tak naprawdę nie ma dobrych narzędzi na liczenie % bf. Redukujemy do puki jesteśmy zadowoleni z sylwetki, do puki nie wisac mięśni brzucha, przepowiedni na barkach oraz czwórek wyraźnie to trzeba redukowac. Osobiście nie polecałbym Ci biegać, możesz [...]

Dziś na szybko bo zamiast odpoczynku przed zawodami pracy na głowie masa. Wpadł przedostatni trening górnej połowy ciała, nie robiłem typowej obwodówki tylko postanowiłem przemęczyć każda z grup mięśniowych osobno, powtórzenia w zakresie 12-25. Co dziennie staram się zmieniać ćwiczenia. Jeśli chodzi o kolejność partii to dziś było tak : - Plecy [...]

W poniedziałek miał byc trening siłowy ale zabraliśmy się z zięciem do prac budowlanych i po całym dniu intensywnej pracy z bólem pleców rak i nóg stwierdziłem ze taki trening mi wystarczy ;-). Natomiast wtorek trochę prac przy domy i miedzy meczami trening :-D Trening 26 czerwca Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min [...]

[...] przedstawię Wam swoją sylwetkę, sytuację na dzień dzisiejszy i moją historię. Prawdziwy post dziennikowy pojawi się w najbliższych 2-3 godzinach, bo chwilę temu wróciłem z pracy :) Wiek : 22 Waga : 118 Wzrost : 180 Staż treningowy: Bez przerw 5.5 miesiąca na siłowni Obwód pasa 129 Obwód klaty: 119/122 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 [...]